Quels bénéfices avez-vous tirés des formations en bien-être ?
Veilleur de paix71 - le 04 Novembre 2025
Je me demandais, en fait, si certains d'entre vous avaient suivi des formations axées sur le bien-être au travail (gestion du stress, pleine conscience, etc.) 🤔 et quels impacts concrets vous avez pu observer, tant sur le plan personnel que professionnel. J'aimerais bien avoir des retours d'expérience, savoir si ça a vraiment changé quelque chose dans votre quotidien. 🙏 Avez-vous noté une amélioration de votre concentration, une diminution du stress, ou d'autres avantages tangibles ?
Commentaires (9)
Merci beaucoup pour vos partages d'expériences ! 🙏 C'est super instructif et motivant. 👍
Perso, j'ai testé la méditation de pleine conscience via une appli (Petit Bambou, Headspace, y'en a plein 🧘). Au début, j'étais sceptique, mais en persévérant 10 minutes par jour, j'ai réussi à mieux gérer les pics de stress au boulot. Au lieu de paniquer direct, je prends le temps de respirer et d'analyser la situation. C'est pas miraculeux, mais ça aide pas mal. 😉
Mouais, la pleine conscience et toutes ces techniques, c'est bien joli sur le papier, mais faut voir comment c'est appliqué en entreprise. Souvent, c'est juste un pansement sur une jambe de bois. On te propose des séances de yoga pour te détendre, mais on ne change rien aux causes profondes du stress : surcharge de travail, management toxique, manque de reconnaissance… C'est comme donner un Doliprane à quelqu'un qui a une fracture ouverte, quoi. Perso, j'ai participé à une formation sur la prévention des risques psychosociaux. C'était intéressant, mais le plus utile, c'était surtout les échanges avec les autres participants. On s'est rendu compte qu'on vivait tous les mêmes galères, et ça permet de relativiser et de se sentir moins seul. Après, faut voir si ça débouche sur des actions concrètes dans l'entreprise, sinon c'est juste du vent. Faut aussi se méfier des "gourous" du bien-être qui te vendent du rêve. Ils te promettent que tu vas devenir zen et heureux en 3 jours, mais c'est rarement le cas. Le bien-être, c'est un travail de longue haleine, ça demande de la discipline et de la remise en question. Et surtout, ça doit venir de soi, pas être imposé par l'extérieur. D'ailleurs, il faut se poser les bonnes questions sur le pourquoi on fait ces formations, ce n'est pas "bête et méchant", il faut savoir si notre boite nous envoie faire une formation pour qu'on se sente bien et qu'on soit plus productif ou si c'est pour se donner bonne conscience... C'est souvent la question que je me pose ! Et puis, y'a tout le business autour de ça… J'ai vu des formations à des prix hallucinants, alors qu'on trouve des ressources gratuites ou à moindre coût sur internet. Faut pas se faire pigeonner. Par exemple, j'ai trouvé des infos intéressantes sur Artisanebienetre formations, mais je n'ai jamais testé. C'est pour ça qu'il faut bien se renseigner avant de s'engager dans quoi que ce soit. Faut creuser quoi, il y en a qui vende de la poudre aux yeux, faut pas se laisser berner. Et ne pas Hésiter à se renseigner, quitte à passer pour un pinailleur !
Sanji, tu as raison de souligner l'aspect parfois artificiel de ces formations en entreprise. C'est un peu le serpent qui se mord la queue : on te propose du bien-être pour mieux supporter un système qui, lui, n'est pas forcément bienveillant. Et oui, la question du business est primordiale. Il y a une vraie inflation des prix dans ce domaine, et il faut être vigilant pour ne pas se faire avoir. Merci pour le lien, je vais y jeter un coup d'oeil.
En tant qu'auxiliaire de puériculture, j'ai pas mal utilisé des techniques de relaxation et de respiration pour gérer les situations de stress avec les enfants et les parents. C'est pas une formation à proprement parler, mais l'ARS proposait des ateliers sur la gestion des émotions. Ça aide vraiment à prendre du recul et à pas se laisser déborder par les émotions des autres (et les nôtres !). Après, c'est sûr que ça règle pas les problèmes de fond, comme le dit Sanji, mais ça donne des outils pour mieux vivre le quotidien.
Bon, alors, suite à vos conseils et partages, j'ai testé quelques trucs. Notamment la méditation via une appli, comme Chloé le suggérait. Au début, c'était pas évident, j'avais du mal à me concentrer plus de deux minutes. Mais en persévérant, j'arrive maintenant à faire des séances de 10 minutes sans trop de soucis. Et je dois dire que ça a un impact positif sur ma capacité à gérer mon stress au travail. Je suis moins à fleur de peau, moins réactif aux petites contrariétés. Après, je suis d'accord avec Sanji, c'est pas une solution miracle et ça ne règle pas les problèmes de fond. Mais ça donne un petit coup de pouce pour mieux vivre le quotidien. Et puis, Zenith a raison, faut faire gaffe aux prix, y'a de l'arnaque dans l'air... Merci pour vos conseils !
C'est bien, ça ! Super que tu aies trouvé un bénéfice dans la méditation. C'est pas évident de s'y mettre, faut de la persévérance, c'est sûr. Mais si ça t'aide à mieux gérer ton stress, c'est déjà ça de pris. Comme tu dis, faut pas s'attendre à une solution miracle, mais un "petit coup de pouce", c'est toujours bon à prendre ! Et puis, si ça peut éviter de se laisser bouffer par les petites contrariétés, c'est gagné. Content que nos échanges t'aient été utiles !
Veilleur de paix71, content que tu aies persévéré et trouvé un bénéfice. C'est vrai que 10 minutes, ça peut paraître long au début, mais l'important c'est la régularité. Si ça aide à mieux gérer le stress, c'est un bon investissement de temps. Et puis, tu as raison, ce n'est pas une solution à tout, mais un outil de plus dans sa boîte à outils. Et puis attention à ne pas devenir dépendant, hein ! On ne veut pas que tu médites 2h par jour au lieu de faire ton boulot... 😉
Zenith, tu as raison, il ne faudrait pas que je devienne accro à la méditation au point de négliger mes rondes ! 😄 Mais blague à part, c'est vrai que la régularité semble être la clé. Et puis, comme tu dis, c'est un outil de plus dans ma boîte à outils pour assurer la sécurité et la tranquillité de tous, sans me laisser dépasser par le stress. Merci pour tes conseils avisés !