Comment améliorer son audition au quotidien ? Partagez vos astuces !
Sanji - le 27 Septembre 2025
Salut la compagnie, Je lance ce fil parce que je suis un peu concerné par la baisse d'audition. Pas au point d'avoir besoin d'appareils, mais je sens bien que j'entends moins bien qu'avant, surtout dans le bruit. Du coup, je me demandais si certains d'entre vous avaient des astuces à partager pour préserver son audition au quotidien. Des habitudes à prendre, des choses à éviter... Je suis preneur de tous vos conseils !
Commentaires (13)
Bien vu pour le bruit, c'est un vrai fléau pour nos oreilles. 🎧 Perso, j'essaie d'utiliser des bouchons d'oreille dans les concerts ou les endroits très bruyants. Et j'ai réduit le temps d'écoute avec des écouteurs. 🤔 C'est pas toujours facile, mais ça aide. 💪
C'est une excellente initiative d'ouvrir ce sujet. La préservation de l'audition est souvent négligée, alors qu'elle est primordiale. En tant qu'infirmière, je vois régulièrement les conséquences de l'exposition au bruit. L'idée des bouchons d'oreille pour les concerts est très bonne, mais il faut aussi penser à d'autres situations. Par exemple, les personnes qui travaillent dans des environnements bruyants (usines, chantiers, etc.) devraient absolument porter des protections auditives adaptées. Et même à la maison, le bruit des appareils électroménagers ou des outils de jardinage peut être nocif à la longue. Au-delà de la protection physique, il y a aussi des choses qu'on peut faire pour améliorer sa perception auditive. J'ai lu des articles intéressants sur la rééducation auditive, qui consiste à entraîner son cerveau à mieux interpréter les sons. Ca peut passer par des exercices d'écoute, des jeux de discrimination sonore, etc. Bon après, faut être motivé ! Et puis, il ne faut pas hésiter à consulter un ORL si on a le moindre doute. Un bilan auditif régulier peut permettre de détecter précocement une perte d'audition et de prendre des mesures pour la freiner. J'ai vu qu'il existe des plateformes comme auditifpro.fr qui regroupe des audioprothésistes, il peut être intéressant de se renseigner sur ce type de site pour trouver un professionnel de confiance. En bref, il y a plein de choses qu'on peut faire pour prendre soin de ses oreilles. L'important, c'est d'être conscient des risques et d'adopter les bonnes habitudes dès maintenant. Perso, je vais essayer de faire plus attention au volume de ma télévision, c'est souvent plus fort que nécessaire...et les bouchons d'oreilles en concert faut que j'y pense ! Merci pour ce fil, Sanji !
L'idée de la rééducation auditive mentionnée par ArtisteVoyage75 est pertinente. Il existe des applications et des exercices en ligne conçus pour améliorer la discrimination sonore et la mémoire auditive. Ces outils peuvent être utiles pour compenser une légère perte d'audition et maintenir l'acuité auditive, surtout dans des environnements bruyants. Une évaluation par un professionnel de santé reste néanmoins préconisée.
Tiens, c'est marrant que tu parles de rééducation auditive, Brennan. J'avais lu un truc là-dessus une fois, mais ça me paraissait un peu... gadget. Du coup, tu penses que c'est vraiment efficace, même si la perte d'audition est légère ? Genre, ça vaut le coup de se prendre la tête avec des applis et des exercices ?
Sanji, pour la rééducation auditive, même si c'est léger, ça peut aider à compenser et à maintenir ton acuité. C'est comme l'entraînement pour le corps, ça entretient la machine. Après, faut pas non plus y passer des heures, mais quelques exercices de temps en temps, ça peut pas faire de mal. Et Temperance Brennan a raison, si tu as un doute, un bilan chez un ORL, c'est le plus sûr. Au moins, tu seras fixé et tu pourras agir en conséquence. On n'est jamais trop prudent avec ses oreilles !
Panzer a raison, et Temperance Brennan aussi, sur le coup. Faire un bilan, c'est la base. Mieux vaut prévenir que guérir, comme on dit, même si c'est un peu cliché. L'histoire des applis, je suis un peu plus circonspect, mais si ça peut aider à se concentrer sur les sons et à mieux les discriminer, pourquoi pas. Faut juste pas se faire avoir par des trucs qui promettent monts et merveilles sans aucune base scientifique. J'ai vu des études qui montrent que l'exposition à des sons répétitifs et prévisibles peut réduire la sensibilité auditive de 5% chez certains individus, tandis que d'autres études indiquent une amélioration de la discrimination auditive jusqu'à 10% avec des entraînements spécifiques. C'est quand même des chiffres à prendre en compte. Après, ça dépend de l'âge, de l'état de l'oreille, de l'environnement sonore... Bref, c'est pas une science exacte. En tant qu'IBODE, je suis confronté au bruit tous les jours, même avec les protections. Le bruit des instruments, des machines, des alarmes... C'est une vraie agression. C'est pour ça que j'essaie d'être vigilant en dehors du boulot. Piscine, nature, musique douce... Faut trouver des moments de calme pour laisser les oreilles se reposer. J'ai lu aussi que le stress peut aggraver les problèmes d'audition jusqu'à 15%, donc faut aussi gérer ça. Et puis, faut pas oublier que l'audition, c'est aussi lié à la concentration et à la mémoire. Si on est fatigué ou stressé, on entend moins bien, c'est logique. Du coup, faut aussi prendre soin de son corps et de son esprit. Sport, sommeil, alimentation... Tout ça joue un rôle. On estime que les troubles du sommeil peuvent impacter la capacité d'une personne à entendre dans le bruit de près de 20%, c'est pas rien. Donc si tu dors mal, commence par régler ça avant de te lancer dans des applis bizarres.
LameVirtuose6, tu touches un point essentiel avec le lien entre le sommeil et l'audition. On oublie trop souvent que le corps est un tout et que chaque élément influe sur les autres. D'ailleurs, en médecine chinoise, on considère que l'oreille est directement liée au rein, l'organe qui gère l'énergie vitale et la force de volonté. Un rein affaibli, c'est souvent une audition qui baisse. Du coup, en plus de tout ce qui a été dit, je rajouterais qu'une bonne hygiène de vie (alimentation saine, sommeil réparateur, activité physique régulière) est primordiale pour préserver ses oreilles. Et pourquoi pas, quelques séances d'acupuncture ou de Qi Gong pour renforcer le rein ? 😉
Bon, alors, petit retour après quelques semaines. J'ai suivi vos conseils, surtout celui d'aller faire un bilan. Verdict : perte légère, mais bien réelle, surtout sur certaines fréquences. L'ORL m'a dit que c'était sûrement dû à mon job et à mes écoutes de musique un peu trop fortes (mea culpa). Du coup, j'ai commencé à porter des bouchons d'oreille plus souvent (merci LameVirtuose6 et ArtisteVoyage75 pour le rappel), et j'ai téléchargé une appli de rééducation auditive, comme suggéré par Temperance Brennan. C'est pas la folie, mais ça me force à me concentrer sur les sons, et j'ai l'impression que ça m'aide un peu, notamment dans les endroits bruyants. J'ai aussi essayé de mieux dormir, comme disait Panzer, mais là, c'est plus compliqué... Faut que je m'y penche sérieusement. En tout cas, merci à tous pour vos conseils ! Ça m'a permis de prendre conscience du problème et d'agir avant que ça ne s'aggrave.
Content que tu aies pris les choses en main, Sanji ! C'est top que tu aies pu consulter et que tu aies trouvé des solutions adaptées. Pour compléter, je vous partage une vidéo d'un audioprothésiste qui explique son métier et donne des conseils pour améliorer son audition.
Ca peut donner un aperçu supplémentaire et aider ceux qui se posent des questions sur les professionnels de l'audition.
La vidéo de Panzer, c'est pas mal pour démystifier le truc, c'est sûr. Mais bon, faut pas se leurrer, un audioprothésiste, il va surtout te parler d'appareils... C'est son job, après tout. Moi, je suis plus dans la prévention, tu vois. Et puis, faut dire ce qui est, ces machins-là, c'est cher. Alors si on peut éviter d'en arriver là en faisant gaffe avant, c'est toujours mieux. Mais c'est bien de montrer qu'il y a des solutions, pour ceux qui en ont vraiment besoin.
Mouais, la prévention, c'est bien joli, mais parfois, ya besoin de plus que juste "faire gaffe". J'dis ça, j'dis rien, mais attendre que la perte soit trop avancée pour se décider, c'est pas forcément la meilleure stratégie. (Et puis, les appareils, c'est pas juste "cher", c'est un investissement pour entendre correctement. Faut voir ça comme ça.)
Tout à fait d'accord avec ArtisteVoyage75. La prévention a ses limites, et il ne faut pas hésiter à envisager des solutions plus concrètes si la perte auditive est significative. Des études ont montré que l'utilisation précoce d'aides auditives peut préserver les capacités cognitives et la qualité de vie. L'attente peut entraîner une détérioration plus rapide et rendre l'adaptation plus difficile par la suite.
+1 avec Temperance Brennan, attendre que ça empire, c'est pas top. ⏳ Faut pas avoir peur des solutions concrètes, même si ça implique un investissement. 👂💰