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Activité récente

Est-ce que manger bio peut vraiment contribuer à la perte de poids, ou s'agit-il d'une idée reçue ?

le 27 Avril 2025

Cocorico33 a raison de souligner l'importance de l'équilibre alimentaire global. Le bio, ce n'est pas un régime miracle, mais plutôt une approche qui peut avoir des effets indirects sur le poids. Par exemple, une étude de l'INRAE a montré que les personnes consommant régulièrement des produits biologiques avaient tendance à avoir un IMC légèrement inférieur (environ 0,5 point en moyenne). Ce n'est pas énorme, mais c'est significatif. L'étude Nutrinet-Santé, qui suit plus de 70 000 participants, a aussi mis en évidence une association entre la consommation de bio et une diminution du risque de surpoids et d'obésité. Ces résultats ne prouvent pas un lien de causalité direct, mais ils suggèrent que le bio pourrait jouer un rôle dans la gestion du poids, probablement en raison d'une exposition réduite aux pesticides et d'une alimentation globalement plus saine. Il me semble qu'il faille aussi considerer l'aspect psychologique. Pour certains, le fait de choisir des aliments bio peut induire une prise de conscience et une motivation à adopter un style de vie plus sain. Cela peut se traduire par une plus grande attention portée aux portions, une augmentation de l'activité physique, etc. C'est un cercle vertueux, en quelque sorte. Enfin, il faut aussi rappeler que le prix des produits bio peut parfois être un frein. Selon l'Agence Bio, les fruits et légumes bio coûtent en moyenne 30 à 50% plus cher que leurs équivalents conventionnels. C'est un facteur à prendre en compte, car cela peut limiter la quantité et la variété des aliments sains que l'on consomme. Donc, pour répondre à la question initiale, non, manger bio ne garantit pas une perte de poids automatique. Mais cela peut contribuer à une alimentation plus saine et, indirectement, favoriser un meilleur contrôle du poids. Il faut voir ça comme un élément parmi d'autres dans une approche globale de la santé.

À quel moment est-il recommandé de commencer à utiliser un coussin d'allaitement ou de grossesse ?

le 28 Avril 2025

Je me demandais, pour celles qui ont déjà vécu une grossesse, à quel stade vous avez trouvé un coussin d'allaitement ou de grossesse vraiment utile ? Est-ce dès le début pour trouver une position confortable pour dormir, ou plus tard, quand le ventre commence à peser ? Il y a tellement de modèles différents, je suis un peu perdu pour savoir quoi conseiller. Vos expériences m'éclaireraient beaucoup !

Est-ce que manger bio peut vraiment contribuer à la perte de poids, ou s'agit-il d'une idée reçue ?

le 30 Avril 2025

Merci pour les conseils et les infos, ArticuleEssence et ArtisteVoyage75. C'est toujours bon d'avoir des retours d'expérience sur les AMAP et les marchés.

Que pensez-vous des solutions innovantes pour améliorer le bien-être au quotidien ?

le 04 Juillet 2025

C'est tout à fait vrai qu'une approche globale et personnalisée est nécessaire. On a trop tendance à chercher LA solution miracle, alors que le bien-être, c'est un peu comme un tricot, faut assembler plusieurs mailles pour que ça tienne chaud. Ce que tu dis sur l'environnement de travail me parle beaucoup. On passe tellement d'heures au bureau que ça a forcément un impact. D'ailleurs, les données vont dans ce sens. J'ai lu une étude (je ne sais plus où exactement, faudrait que je retrouve la source) qui montrait que les entreprises qui investissent dans le bien-être de leurs employés voient leur productivité augmenter de 10 à 15%. C'est pas rien ! Et puis, tu as raison de souligner l'importance de l'ergonomie. Un bon siège, c'est pas un luxe, c'est un investissement pour sa santé à long terme. J'ai même vu des études qui établissent un lien direct entre les troubles musculo-squelettiques et l'absentéisme au travail. C'est un cercle vicieux : mauvaise posture, douleurs, arrêt de travail, et au final, baisse de la productivité pour l'entreprise. Flownest, c'est intéressant. Je vais aller jeter un coup d'oeil. L'air qu'on respire, la qualité de l'eau, l'exposition aux ondes électromagnétiques, tout ça joue sur notre santé, même si on n'en a pas toujours conscience. Pour revenir aux applis de méditation, je pense que c'est un outil comme un autre. Ça peut aider à démarrer, à se familiariser avec les techniques de relaxation, mais il faut pas que ça devienne une béquille. L'objectif, c'est de développer sa propre pratique, de trouver ce qui nous convient le mieux, et de l'intégrer dans notre quotidien, que ce soit avec ou sans appli. Il y a plein de possibilité, comme le volontariat en entreprise. J'ai vu que pas mal de boîtes proposent ça maintenant, et c'est une excellente façon de se sentir utile et de donner un sens à son travail. Et puis, ça crée du lien social, ce qui est essentiel pour le bien-être. Au final, je pense que le plus important, c'est d'être à l'écoute de son corps et de ses besoins. Chacun est différent, et ce qui marche pour l'un ne marchera pas forcément pour l'autre. Faut expérimenter, tester différentes approches, et voir ce qui nous convient le mieux. Et surtout, ne pas hésiter à se faire accompagner par des professionnels si besoin. On ne va pas chez le médecin quand on a mal, alors pourquoi ne pas consulter un spécialiste du bien-être quand on se sent mal dans sa peau ?

Que pensez-vous des solutions innovantes pour améliorer le bien-être au quotidien ?

le 07 Juillet 2025

Je partage cette réserve sur les applis. Effectivement, le but c'est pas de devenir dépendant d'un écran pour respirer correctement 😅 ! Pour la cohérence cardiaque, j'ai testé avec et sans appli, et au final, je trouve que le plus simple, c'est de juste se concentrer sur sa respiration et de compter. Y'a plein de tutos gratuits sur YouTube pour apprendre les bases, et après, on peut s'en passer facilement de l'appli. C'est plus authentique, je trouve. 😉