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Activité récente

Quel est l'effet du jeûne sur notre santé par rapport à l'idée que l'on devrait manger toutes les trois heures ?

le 27 Avril 2025

Je suis d'accord avec l'importance de l'écoute de son corps et de la prudence, mais je pense qu'il faut nuancer l'idée que la perte de poids musculaire est inévitable. Avec une alimentation adaptée et un maintien d'activité physique, on peut limiter cette perte, non ? L'avis médical est essentiel, ça va de soi.

Qu'est-ce qui a le plus de valeur à vos yeux : savourer des aliments sains ou se protéger des choix néfastes ?

le 10 Mai 2025

Je rejoins complètement ton point de vue, Olivia. Ce cercle vertueux, c'est exactement ça qu'il faut viser. Et je pense que c'est une approche qui peut s'appliquer à plein de domaines, pas seulement l'alimentation. En tant que manager d'équipe, je vois souvent des gens se concentrer sur ce qu'ils *doivent* faire, sur les tâches ingrates, les objectifs 'pression'. Forcément, ça démotive. Alors que si on arrive à trouver ce qui les fait vibrer dans leur job, ce qui leur apporte une satisfaction réelle, là, c'est une autre histoire. Ils sont plus engagés, plus performants, et surtout, plus heureux. C'est exactement le principe du smoothie dont tu parles : le goût, c'est l'attrait initial, mais le bien-être ressenti ensuite, c'est ce qui fidélise. Et puis, il y a un aspect psychologique important. Se focaliser sur le 'ne pas faire' (ne pas manger trop gras, ne pas boire trop sucré, etc.), ça crée une forme de frustration, voire de culpabilité. Alors que si on se concentre sur le 'faire' (découvrir de nouvelles saveurs, préparer des plats colorés, prendre plaisir à manger), on est dans une dynamique positive. C'est comme le dit l'article que j'ai lu récemment sur les habitudes: il faut se concentrer sur ce que l'on aime, plutôt que sur ce que l'on fuit. Il est question de sortir des cercles vicieux et adopter des habitudes constructives. C'est aussi simple que cela. Si je devais donner un conseil, ce serait : expérimentez, amusez-vous en cuisine, et surtout, soyez à l'écoute de votre corps. C'est lui qui vous dira ce qui vous fait du bien, bien mieux que n'importe quel régime à la mode. On est les seuls maîtres de notre bien-être.

Comment améliorer sa foulée pour éviter les blessures en course ? Vos astuces et conseils

le 09 Juin 2025

Hello tout le monde, Je me demandais si certains d'entre vous avaient des conseils ou des astuces pour améliorer sa foulée en course à pied. Je cours régulièrement, mais j'ai l'impression de ne pas avoir la foulée la plus efficace, et je suis assez sujette aux petites blessures (genre douleurs aux genoux, etc.). Du coup, je suis ouverte à tout : exercices spécifiques, types de chaussures, conseils de posture... Tout ce qui pourrait m'aider à courir plus confortablement et surtout, plus longtemps sans me blesser ! Merci d'avance pour vos partages d'expérience !

Comment améliorer sa foulée pour éviter les blessures en course ? Vos astuces et conseils

le 10 Juin 2025

Merci beaucoup pour ces conseils détaillés et très utiles ! L'idée de l'analyse de la foulée par un podologue, je n'y avais pas pensé, mais c'est vrai que ça pourrait être un bon investissement pour comprendre ce qui cloche. Et pour les chaussures, je vais aller faire un tour dans un magasin spécialisé, c'est sûr !

Comment améliorer sa foulée pour éviter les blessures en course ? Vos astuces et conseils

le 13 Juin 2025

En général, je cours surtout sur du bitume, malheureusement... J'habite en ville, c'est plus simple pour intégrer ça dans mon quotidien. Mais j'essaie de trouver des parcs ou des chemins un peu moins durs dès que je peux. Et non, pas de compet', c'est vraiment pour le plaisir, pour me maintenir en forme et me vider la tête, surtout !